کم کردن عوارض قلیان

کم کردن عوارض قلیان

ما در این مقاله از امین توتون تصمیم داریم به معرفی روش هایی برای کم کردن عوارض قلیان بپردازیم. پس اگر شما هم از مصرف کنندگان حرفه ای قلیان هستید و همیشه از عوارض بد آن ترس دارید مطالعه ی این مقاله را از دست ندهید.

عوارض قلیان چیست؟

همانطور که میدانید قلیان وسیله ای برای استفاده از تنباکو می باشد، تنباکو که سرشار از نیکوتین است برای سلامت فرد خطراتی داشته و نمی توان عوارض آن را نادیده گرفت.

بیشتر بخوانید: کدام تنباکو ضرر کمتری دارد؟

از جمله مهمترین عوارض قلیان میتوان به ابتلا به سرطان، تولید فرزندان نارس، بروز مشکلات قلبی و کبدی و ابتلا به بیماری ام اس اشاره کرد.

عوارض قلیان چیست؟

برای ترک تنباکو چه باید کرد ؟

مصرف انواع ویتامین ها، تنقلات مقوی، غذاهای سالم، آب فراوان و ورزش میتواند به شما در ترک قلیان کمک کند.

بیشتر بخوانید: تاریخچه تنباکو

جبران عوارض قلیان

روش های مختلفی برای کاهش عوارض قلیان یا کم کردن مضرات نیکوتین در بدن وجود دارد که مهمترین آن ها را در ذیل آورده ایم:

مصرف مایعات

استفاده از مایعات به خصوص آب سبب می شود نیکوتین موجود در بدن از طریق ادرار یا تعریق دفع شده و همین امر مضرات قلیان را کاهش خواهد داد.

بیشتر بخوانید: انواع توتون تنباکو

رژیم غذایی سالم

بهتر است به منظور کاهش مضرات قلیان و تنباکو، خوراکی های مفید را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

رژیم غذایی سالم

ورزش

یکی دیگر از روش های دفع نیکوتین از بدن ورزش کردن است چرا که تعرق باعث خروج نیکوتین از بدن خواهد شد.

بیشتر بخوانید: فواید تنباکو برای بدن

بعد از مصرف قلیان چی بخوریم ؟

اگر برای شما هم این سوال پیش آمده است که با قلیان چی بخوریم تا عوارض آن کاهش پیدا کند ما در ادامه بهترین مواد غذایی که میتواند تا حد زیادی عوارض و مضرات قلیان را کم کند آورده ایم.

چای سبز

تفاوتی نمی کند که از انواع تنباکو سنتی یا انواع تنباکو سبک استفاده می کنید، مصرف چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان میتواند تا حد زیادی از ابتلا به سرطان جلوگیری کرده و به جهت سلامت قلب و ریه مفید می باشد.

زنجبیل

یکی دیگر از خوراکی هایی که به سلامت ریه کمک بسیاری می کند زنجبیل یا زنجبیل است. این خوراکی دارای خواص فوق العاده ی ضد التهابی بوده و به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این زنجبیل برای پاکسازی خون نیز بسیار مفید می باشد.

زنجبیل

آبمیوه های طبیعی

از دیگر خوراکی های مفید به جهت دفع نیکوتین و کاهش مضرات تنباکو میتوان به آبمیوه های طبیعی اشاره کرد. توجه داشته باشید که آبمیوه های کارخانه ای و مصنوعی فاقد ویتامین های لازم می باشند. میتوانید از انواع آب میوه از جمله آب سیب، آب انگور، آب پرتقال و … استفاده کنید.

سیب

همانطور که میدانید خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین های موجود در سیب از بروز بیماری های ریوی جلوگیری می کند به همین دلیل است که پزشکان خوردن روزانه یک سیب را به همه توصیه می کنند. مصرف سیب میتواند خطر بیماری های ریوی و تنفسی که بر اثر مصرف تنباکو و قلیان خطر ابتلا به آن افزایش پیدا می کند را تا حد زیادی کم کند.

سیب

با قلیون چی میچسبه؟

اگر نمیدانید در کنار قلیان چی باید بخورید ادامه ی این مطلب را از دست ندهید.

اسفناج: این خوراکی در گروه سبزیجات مناسب قلیان است چرا که باعث بهبود اختلالات خواب که بر اثر مصرف نیکوتین به وجود آمده شده و مشکلات روحی را بهبود می بخشد.

پرتقال، لیموشیرین و نارنگی: دفع نیکوتین از بدن و کاهش استرسی که بر اثر مصرف نیکوتین به وجود آمده است.

کلم بروکلی: افزایش سوخت و ساز بدون و محافظت از ریه

اشتراک گذاری :

جدیدترین مقالات

تنباکو های سبک میوه ای

تنباکو های سبک میوه ای

انواع تنباکو میوه ای سبک کدامند؟ کدام طعم تنباکو سبک و کدامیک سنگین هستند؟ بهترین طعم قلیان سبک چیست؟ معمولا افراد حرفه ای برای کشیدن

نحوه آماده سازی قلیان

نحوه آماده سازی قلیان

آشنایی با نحوه آماده سازی قلیان یکی از مهمترین اقدامات قبل استفاده از قلیون میباشد که لازم است طبق اصول صحیح قلیان را آماده کنید،

تفاوت قلیان برنجی و چوبی

تفاوت قلیان برنجی و چوبی

شناخت تفاوت قلیان برنجی و چوبی یکی از نکات مهمی است که به شما در خریداری قلیان کمک می کند، همانطور که میدانید قلیان ها

آشنایی با انواع قلیان

آشنایی با انواع قلیان

از انواع قلیان برای مصرف تنباکو استفاده می شود. قلیان که با نام نارگیله نیز شناخته میشود وسیله ای برای استفاده از تنباکو میباشد که

جدیدترین محصولات